Potency i fir mór roinn na heolaíochta agus na gcleachtas liachta. I bhforbairt an "pill draíochta" a d ' fhéadfadh a mhéadú an chumhacht de gach fir gan eisceacht, i gceist le saineolaithe ó réimsí éagsúla na míochaine: urologists, endocrinologists, agus fiú nutritionists. Saineolaithe a rá go bhfuil fir ar potency ag brath ar an gcaoi a fothaí sé ar an fear.
An aiste bia nua-aimseartha ionadaí de chuid an gnéas níos láidre atá go minic i bhfad ó foirfe. Go leor fir a chothú go haonfhoirmeach agus go randamach, agus is iad seo a leanas a bia blastanas agus anlainn saibhir le méadaitheoirí blais agus díobhálach sintéiseacha tiúcháin, mí-úsáid sailleacha, friochta, deataithe bia, milis, deoch soda, alcól a ól.
Faoi an tionchar a imirt ar na fachtóirí diúltacha go plague an timpeallacht, fear s sláinte ó bhliain go bliain tá sé ag éirí níos mó agus níos mó éagobhsaí, agus aiste bia míchuí táirgí droch-chaighdeán géaraítear ar an bhfadhb, a chruthú sa chorp fireann easnamh de vitimín is gá nó an eilimint. Coinníollacha den sórt sin mar thoradh ar dysfunction erectile, laghdú ar thorthúlacht agus fiú le impotence – iomlán powerlessness gnéasach.
Conas a dhéanann an potency ag brath ar an vitimíní
Sláinte an duine, go háirithe an chumhacht de na fir, ag brath ar an líon agus caighdeán na cothaithigh sin dul isteach ar an chorp le bia. Tionchar díreach acu ar an chumhacht de na fir a bhfuil vitimíní a, E, C agus mianraí sinc agus seiléiniam.
Bia saibhir i vitimín A (carotene béite -, c), tá éifeacht tairbhiúil ar an chóras imdhíonachta fir feabhas a chur ar cumas gnéasach, feabhas a chur ar thorthúlacht fireann. Liúntas laethúil de vitimín c le haghaidh na fir do dhaoine fásta atá thart timpeall 5,000 IU.
Vitimín E (tócaifearóil) a théann i bhfeidhm a tháirgeadh hormóin i gcorp fireann. A choimeád ar bun is fearr is féidir na leibhéil hormone, a chinntíonn an feidhmiú sláintiúil de na testes agus seminiferous tubules, fireann ba chóir a ithe 12-15 mg de vitimín c gach lá.
Ar a dtugtar antioxidant agus ciallaíonn a neartú ar an chóras imdhíonachta – vitimín C, a fheabhsaíonn an potency na fir, a dhéanann difear an pituitary ar a tháirgeadh hormone freagrach as a libido. An hormone a dtugtar dopamine. Chomh maith leis seo, airíonna, vitimín C stabilizes agus ccf arna gcaitheamh ag fear tócaifearóil.
Vitimíní B cothaigh agus a neartú an córas néaróg an fear. De réir é féin, an cumas chun déileáil le strus is é an eochair do rathúil ar an saol gnéis. Ina theannta sin, tá na vitimíní sa ghrúpa seo feabhas a chur ar an cumas na cealla an córas néaróg a sheoladh impulses.
Thiamine (B1) relieves tuirse, soláthraíonn fuinnimh go dtí an inchinn agus néarchóras imeallach;
Aigéad Nicotinic (Niacin, agus vitimín B3) neartaíonn an soithigh fola, lena n-áirítear na soithí a chur ar fáil fola a fíocháin bod atá freagrach as tógáil
Ascorbic (B6) sintéis de serotonin – an hormone de sonas, a dhéanann an caighdeán na gnéas, orgasm geal, fear an – sásta leis an saol, lena n-áirítear gnéas. Easnamh de vitimín B6 a dhéanann an fear cantalach, néaróg, is cúis le tuirse agus dearcadh indifferent i dtreo ghnéas.
Aigéad fólach (B9) san áireamh i vitimín beagnach gach "d ' fhir" toisc go bhfuil an vitimín tá baint acu le táirgeadh na hormóin norepinephrine agus serotonin, méaduithe stamina, a fheabhsaíonn sláinte iomlán.
An seiléiniam ghné is gá le haghaidh man who cares mar gheall ar an chaighdeán na n-sperm. Chomh maith le feabhas a chur ar thorthúlacht, seiléiniam bhfuil baint acu leis an táirgeadh testosterone agus tacaíochtaí fireann urogenital córas, i stát sláintiúil feidhmiúlacht. Liúntas laethúil de seiléiniam do na fir suas go dtí 100 micrograms, ag brath ar an staid sláinte de chuid córas atáirgthe.
Tábhachtach le haghaidh potency fireann a mheastar a bheith ar an since mianraí a chabhraíonn a tháirgeadh testosterone, tacaíonn an fheidhm cosanta nádúrtha de chorp fireann agus é freagrach as sláinte an "croí" ar an córas atáirgthe fireann – gland próstatach. A choimeád ar bun an príomh-orgán fireann sa riocht oibre ar riachtanais an fear a ithe i thart ar 15 mg de since in aghaidh an lae.
Bheadh sé cosúil, le haghaidh dea-potency fir ag iarraidh a téigh go dtí an cógaisíochta is gaire agus a cheannach ar an thuas sraith de mianraí agus eilimintí. Go deimhin, nach bhfuil an scéal go leor mar sin. Ar ndóigh, vitimíní agus mianraí forlíontaí bia is féidir tacú leis an comhlacht agus feabhas a chur ar chaighdeán na saol gnéis, ach in ionad go hiomlán ar an cothaithe cuí ag cur vitimíní ní bheidh an obair.
An ceann a sheas ar an mbealach le troid impotence fear an gcéad de gach a bhunú ar an modh cumhacht. Ní mór duit a ithe 3-5 huaire sa lá, ag brath ar tréithe aonair agus ghníomhaíocht fhisiceach. Gach béile ba chóir a bheith sách cothaitheach, riachtanais bia a bheith in éineacht le gach ceann eile, agus an seachtainiúil tá roghchlár a bheith éagsúil. Chun tús a chur leis an trasdul chuig an teannta virility aiste bia ba chóir a rialáil ar mhéid an sciar. Ró-codanna móra de bia go bhfuil a chur ar ualach tromchúiseach ar an gcóras díleá, mar sin an stéig absorbs ach cuid de na cothaithigh ón lón agus dinnéar "as an bolg". Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh béilí cothaitheach agus a bhfuil próitéiní, saillte agus carbaihiodráití i cion is fearr is féidir.
Táirgí le haghaidh potency fir
Le haghaidh a dhéanamh ar an roghchlár ar dheis man ní mór a thuiscint cad iad na táirgí a fheabhsú potency, is gá duit a ithe bianna "ceart" scartha leis an gcuid eile, nó díreach iad a chur le do aiste bia rialta.
Mná céile go leor a bheith sásta agus fhir chéile go bhfuil ionadh a simplíocht agus ar chostas íseal ar cheann de na is úsáideach le dea-suas ar an táirge. Casadh sé amach go bhfuil a ardú ar potency fireann gearga uibheacha iad a mheas ar cheann de na is éifeachtaí táirgí.
Fear gach maidin is gá duit a ithe uibheacha as a leath le dhá dosaen uibheacha gearga.
Is féidir an mhias a bheith sheirbheáil le oinniúin glas, ach ó sailleacha maonáis, agus bagún ba chóir a bheith tréigthe. Athchóiriú potency, ní ba chóir duit iarracht a shábháil agus a chur in ionad na cearca uibheacha a bheith ina costas níos ísle de sicín. 1 ubh gearga tá 3 huaire níos mó úsáideach le haghaidh potency substaintí ná ubh sicín, agus tá sé dochar a dhéanamh ar an gcóras cardashoithíoch, colaistéaról i uibheacha gearga agus as láthair. Sochair eile de uibheacha gearga roimh sicíní a n-ábaltacht a bhaint as an gcorp an duine radionuclides, cur leis an haemaglóibin san fhuil, díolúine a fheabhsú, normalú brú fola. Beag gearga ubh tá 3-5 huaire níos mó fosfar, iarann agus potaisiam ná a mhór uibheacha sicín.
Táirgí eile go bhfuil méadú ar chumhacht na fir:
- cnónna (peanuts, gallchnónna, cnónna caisiú, almóinní, cnónna péine, cnónna coill, sesame, pistachios);
- glasraí (tornapaí, trátaí, milis agus te piobair, eggplant, cairéid, brocailí, pumpkin);
- torthaí (durian, citris, kiwi, fíonchaora, pomegranate);
- bia mara (diúilicíní, ribí róibéis, portáin, oisre);
- táirgí déiríochta (cáis, uachtar géar, cáis);
- tá feoil (mairteoil, teanga, ae, laofheoil);
- éisc (ronnach, flounder, bradán).
Spíosraí a mhéadú libido agus tógáil a fheabhsú cáilíochta: mint, ainíse, spicy piobar, ginger, clóibh, cainéal, cardamom. Úsáideach le haghaidh seasmhach a chur suas mil (más aon ailléirgí i fir), taenna luibhe, nádúrtha seacláide.
Tar éis staidéar ar an liosta de na úsáideach le haghaidh tógáil táirgí, is féidir leat a chruthú roghchlár éagsúil. Tá sé inmhianaithe go raibh na miasa ullmhaithe gan an méid mór de salann. Feoil, iasc agus glasraí atá níos sláintiúla má tá siad ullmhaithe ar feadh cúpla. Ola glasraí do salad cóirithe agus anlainn cócaireachta is gá chun úsáid a bhaint as fuar-brúite mar gheall ar teas phróiseáil milleann an-tairbheach le haghaidh an chumhacht de na cumaisc. An chuid is mó an laethúil iontógáil próitéin ainmhíoch is fearr a ithe sa tráthnóna, nó tráth nach déanaí ná 3-4 uair an chloig roimh am codlata. Ar an bhfíric go bhfuil na feola, in ainneoin a luach cothaithe ard, is deacair bia a díolama, agus mar sin a ró-ualú an chonair an díleá roimh dul a chodladh táirgí den sórt sin nach bhfuil molta.
Táirgí díobhálach a potency
Táirgí a mhéadú potency i fir, de ghnáth go maith le chéile. A ghnóthú tapaidh de na mná comhlacht níor chóir amháin a ithe níos mó cnónna, mil agus bia mara, ach chun iarracht a dhéanamh chun deireadh a chur ó na bianna aiste bia a mbíonn tionchar acu ar chumhacht diúltach.
Ar an gcéad de gach, le haghaidh a chaomhnú fireann gcumhacht ar feadh go leor blianta, tá an fear go n-íoslaghdófar an tomhaltas alcóil agus caitheamh Tobac a stopadh. An chúis atá leis an impotence a bheith go minic le galair de na soithí croí agus fola, agus mar sin an andúil nach raibh luí isteach ar an stíl mhaireachtála de sexy ollmhór. Staonadh ó óil agus Tobac a chaitheamh nach féidir a bheith go leor, mar gheall ar na colaistéaról le fáil i bia ó siopaí mearbhia, is féidir go daingean clogging na soithigh fola go lá amháin agus beidh cosc a chur ar an comhlachtaí de bod a líonadh le fuil. Dá bhrí sin, is cuma cé chomh brúidiúil, ní raibh an appetite, agus mar cumhra ní raibh cosúil leis an boladh de na caiféanna, is gá duit a pas a fháil ag na bunaíochtaí agus ní chun iad féin a thabhairt chuig an stát de starvation, pleanáil an bia.
Chomh maith le bia go tapa, an díobháil ar potency a bheith:
- friochta i go leor de ola glasraí agus bia de bhunadh ainmhíoch,
- saille (saille caoireola agus fried le crisp sicín craiceann cothrom dochar a dhéanamh, áfach, agus devilishly delicious),
- deataithe
- salann,
- siúcra,
- leasaithigh agus méadaitheoirí blais,
- ceimiceacha soda
- sceallóga.
Monotony i an aiste bia is féidir a chur faoi deara easnamh de vitimíní agus mianraí de chineál áirithe, dá bhrí sin, a ithe ach cnónna nó nach bhfuil ach mairteola nach bhfuil ceart. Tá sé fiú cuimhneamh go bhfuil an fear a bhfuil ullmhú le haghaidh oíche rómánsúil, a bhfuil an cumas chun dul isteach i rud éigin níos mó, is gá duit chun tú féin a theorannú go dtí an méid as a fiú an chuid is mó bia folláin. D ' fhéadfadh sé a bheith go bhfuil tar éis béile blasta, beidh an comhlacht a ordú go léir na cúlchistí i an díleá de steak nó oisrí, dá bhrí sin, ar an gníomhach le gníomhartha fórsaí agus a mhian ní féidir a bheith go leor.
Ag dul ar aiste bia cuí, ba chóir fear a bheith ag súil go bhfuil an tógáil a chur ar ais láithreach. Aisghabháil iomlán is féidir a ghlacadh ó roinnt seachtainí le cúpla mí.
Cad eile atá ag brath ar potency?
Chumhacht gnéasach de fear go mór ag brath ar na bianna a itheann sé, ach is é an bia nach bhfuil an fachtóir amháin go bhfuil tionchar a imirt ar potency. Ina theannta sin a aiste bia, ar an atáirgthe inmharthanacht de leath láidir an chine daonna tá tionchar ag heredity, breoiteachta agus tráma, mhothúchánach, fhisiciúil agus mheabhrach strus. Fachtóir tábhachtach i rathúil ar an saol gnéis bíonn an caidreamh leis an comhpháirtí. Dá bhrí sin, fear ní mór amháin a ithe ceart, ach freisin cuairt a thabhairt ar an oiliúint lúthchleas gael (ag siúl, ag dul suas agus síos an staighre, nach bhfuil an ardaitheoir), a breathe aer úr, am le dul a chodladh, a chuid eile ó obair agus ó lá go lá Gnóthaí. Dílseacht pháirtí agus easpa galair, galair ghnéas-tarchurtha – eile "móide" leis an caighdeán a saol gnéis na fir.